Tag: alimentação

O que comer depois do treino

O que comer depois do treino? Veja as melhores opções

DesaceleraêLeave a Comment on O que comer depois do treino? Veja as melhores opções

Tempo de leitura: 5 minutos O que comer depois do treino? Uma boa refeição pós-treino pode combinar fontes de proteína, como ovos, carnes, leite, iogurte ou queijo, com alimentos que fornecem carboidratos, como arroz, frutas, pão, tapioca, cuscuz ou batata. A melhor escolha depende do horário do exercício, dos seus objetivos e do restante da […]

Ler artigo
O que comer antes do treino

O que comer antes do treino? Veja as melhores opções

DesaceleraêLeave a Comment on O que comer antes do treino? Veja as melhores opções

Tempo de leitura: 5 minutos O que comer antes do treino? Em geral, alimentos que fornecem carboidratos são boas opções antes do exercício porque ajudam a disponibilizar energia para a atividade física. Banana, pão, aveia, tapioca, cuscuz, frutas e iogurte são alguns exemplos. A melhor escolha, porém, depende do tempo disponível até o treino, da […]

Ler artigo