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Dormir com o cabelo molhado faz mal principalmente porque os fios ficam mais frágeis quando estão úmidos e podem sofrer mais atrito contra o travesseiro durante a noite. O hábito também mantém o couro cabeludo úmido por mais tempo, o que pode favorecer desconfortos e piorar alguns problemas já existentes. Mas não é verdade que simplesmente dormir com os cabelos molhados causa gripe ou resfriado.
Dormir com o cabelo molhado faz mal para os fios?
Sim, principalmente quando isso acontece com frequência.
Quando o cabelo está molhado, a fibra capilar fica temporariamente mais vulnerável. Durante o sono, movimentamos a cabeça diversas vezes e os fios entram em contato constante com o travesseiro.
Essa combinação de umidade e atrito pode aumentar a ocorrência de:
- quebra dos fios;
- nós e embaraçamento;
- frizz;
- pontas danificadas;
- aparência mais ressecada ao longo do tempo.
Quem tem cabelos descoloridos, quimicamente tratados ou que já apresentam quebra pode perceber esses efeitos com mais facilidade.
Isso não significa que dormir uma única noite com o cabelo molhado vai causar grandes danos. O problema tende a ser maior quando o hábito se repete frequentemente.
O que acontece com o couro cabeludo?
O couro cabeludo também merece atenção.
Ao deitar com os cabelos ainda muito molhados, a umidade pode permanecer por várias horas, especialmente em pessoas com cabelos longos, grossos ou muito volumosos.
Um ambiente quente e úmido pode favorecer a proliferação de alguns microrganismos que já vivem naturalmente na pele.
Isso não significa que dormir com o cabelo molhado necessariamente provocará uma infecção. Porém, em pessoas predispostas, manter o couro cabeludo constantemente úmido pode contribuir para irritação, coceira ou piora de determinadas condições dermatológicas.
Quem apresenta descamação, coceira persistente, feridas ou vermelhidão no couro cabeludo deve procurar avaliação de um dermatologista.
Dormir com o cabelo molhado causa caspa?
Essa relação não é tão simples.
A caspa geralmente está associada à dermatite seborreica, uma condição que pode provocar descamação, oleosidade, vermelhidão e coceira no couro cabeludo.
Dormir com o cabelo molhado não é considerado, isoladamente, a causa da caspa.
Porém, deixar o couro cabeludo úmido por períodos prolongados pode não ser uma boa prática para quem já apresenta dermatite seborreica ou outros problemas nessa região.
Se a descamação for frequente ou intensa, o ideal é investigar a causa em vez de apenas trocar os hábitos relacionados ao cabelo.
Dormir com o cabelo molhado dá gripe?
Não.
Esse é um dos mitos mais conhecidos sobre o assunto.
Gripes e resfriados são provocados por vírus. Portanto, sair no frio, tomar chuva ou dormir com o cabelo molhado não é suficiente para causar uma infecção viral.
O que pode acontecer é a pessoa sentir frio ou desconforto ao permanecer com o cabelo molhado, principalmente em ambientes com temperaturas mais baixas.
Mas para desenvolver uma gripe é necessário haver contato com o vírus influenza.
Segundo o Ministério da Saúde, a influenza é uma infecção aguda do sistema respiratório provocada pelo vírus da influenza e apresenta alta transmissibilidade.
E dormir com o cabelo úmido?
Existe diferença entre deitar com o cabelo completamente encharcado e dormir quando os fios estão apenas levemente úmidos.
Quanto maior a quantidade de água presente nos fios e no couro cabeludo, mais tempo eles levarão para secar.
Por isso, se não for possível secar completamente o cabelo antes de dormir, retirar o excesso de água já pode ajudar.
Uma toalha de microfibra ou uma camiseta de algodão pode ser utilizada delicadamente para absorver parte da água sem esfregar os fios com força.
Como secar o cabelo antes de dormir?
O ideal é organizar a lavagem para que exista algum tempo entre o banho e a hora de deitar.
Depois de lavar:
- retire delicadamente o excesso de água;
- evite esfregar os cabelos com a toalha;
- deixe os fios secarem naturalmente sempre que houver tempo;
- se precisar usar secador, prefira uma temperatura confortável e mantenha o aparelho a uma distância segura;
- certifique-se principalmente de que o couro cabeludo não esteja encharcado antes de dormir.
Também é melhor evitar prender o cabelo molhado com muita força. Além de dificultar a secagem, a tensão pode contribuir para a quebra dos fios.
E se eu precisar dormir com o cabelo molhado?
Acontece. Às vezes lavamos o cabelo tarde e simplesmente não existe tempo suficiente para esperar que ele seque completamente.
Nesse caso, não é motivo para preocupação.
Tente retirar o máximo possível da água antes de deitar e, se tiver um secador disponível, priorize a secagem da raiz e do couro cabeludo.
Também evite fazer penteados muito apertados com os fios molhados.
O mais importante é não transformar o hábito de dormir com os cabelos encharcados em uma rotina diária.
Quando procurar um dermatologista?
Dormir com o cabelo molhado ocasionalmente dificilmente será motivo para procurar atendimento médico.
Porém, alguns sintomas no couro cabeludo merecem avaliação profissional, principalmente quando persistem.
Procure um dermatologista caso perceba:
- coceira intensa ou frequente;
- descamação excessiva;
- vermelhidão;
- feridas no couro cabeludo;
- áreas doloridas;
- queda de cabelo incomum;
- alterações que não melhoram com os cuidados habituais.
Esses sinais podem ter diferentes causas e precisam ser avaliados corretamente.
Perguntas frequentes
Dormir com o cabelo molhado faz o cabelo cair?
Não há evidência de que uma noite com o cabelo molhado provoque queda diretamente pela raiz. Entretanto, como os fios úmidos ficam mais suscetíveis a danos mecânicos, pode ocorrer mais quebra, que algumas pessoas confundem com queda.
Dormir com o cabelo molhado causa fungos?
Não significa que você desenvolverá uma infecção por fungos simplesmente porque dormiu com o cabelo molhado. Entretanto, manter o couro cabeludo úmido durante períodos prolongados pode criar um ambiente mais favorável para determinados microrganismos e piorar problemas existentes em algumas pessoas.
Dormir com o cabelo molhado causa dor de cabeça?
Não existe uma regra de que cabelo molhado provoque dor de cabeça. Algumas pessoas podem sentir desconforto com o frio ou perceber que determinados fatores desencadeiam suas dores, mas dores de cabeça frequentes devem ser avaliadas de acordo com suas possíveis causas.
Posso prender o cabelo molhado para dormir?
Não é a melhor opção. Prender os cabelos ainda molhados pode aumentar a tensão e o atrito sobre fios que já estão mais vulneráveis à quebra. Se precisar prender, espere que sequem o máximo possível e evite penteados muito apertados.
É melhor secar o cabelo com secador antes de dormir?
Se você precisar escolher entre dormir com os cabelos encharcados ou utilizar o secador corretamente, secar principalmente o couro cabeludo pode ser uma alternativa. Evite temperaturas excessivamente altas e não mantenha o aparelho muito próximo dos fios.
Conclusão
Afinal, dormir com o cabelo molhado faz mal? Fazer isso ocasionalmente não costuma representar um grande problema, mas transformar o hábito em rotina pode favorecer quebra, frizz e outros danos aos fios, além de manter o couro cabeludo úmido durante muitas horas.
Sempre que possível, retire bem o excesso de água e espere os cabelos secarem antes de deitar.
E pode esquecer aquele velho medo de que dormir com o cabelo molhado automaticamente provoca gripe: infecções como a influenza são causadas por vírus, não pelos cabelos molhados.
