Quanto tempo de exercício por dia é suficiente para a saúde?
Tempo de leitura: 5 minutos Se você quer cuidar da saúde, mas não tem horas disponíveis para passar na academia, há uma boa notícia: não é preciso treinar por muito tempo todos os dias para colher benefícios. Para a maioria dos adultos, cerca de 30 minutos de atividade física moderada em 5 dias da semana […]
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