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A queda de cabelo faz parte do ciclo natural dos fios e acontece todos os dias. Por isso, encontrar alguns cabelos no travesseiro, no chão, na escova ou durante o banho nem sempre significa que existe algum problema. A atenção deve aumentar principalmente quando a quantidade de fios cresce muito, aparecem áreas com menos cabelo ou a queda permanece intensa por várias semanas.
Entender o que é considerado normal e reconhecer os principais sinais de alerta pode ajudar a saber quando é hora de procurar um profissional.
Quantos fios de cabelo é normal perder por dia?
É normal perder certa quantidade de cabelos diariamente porque cada fio possui seu próprio ciclo de crescimento.
O cabelo passa por diferentes fases: crescimento, transição, repouso e, finalmente, queda. Quando um fio termina seu ciclo, ele se desprende e outro pode começar a crescer naquele folículo.
É comum considerar uma perda de aproximadamente 50 a 100 fios por dia dentro do esperado. Entretanto, ninguém precisa ficar contando cada cabelo que encontra pela casa.
Mais importante do que contar os fios é conhecer o próprio padrão.
Se você sempre encontrou alguns cabelos durante o banho e, de repente, começa a perceber uma quantidade muito maior nas mãos, no travesseiro ou na escova, essa mudança merece atenção.
Queda de cabelo no banho é normal?
Sim. O banho é justamente um dos momentos em que percebemos mais os fios que já estavam se desprendendo.
Quem não lava o cabelo todos os dias também pode perceber uma quantidade aparentemente maior durante a lavagem. Isso acontece porque fios que se soltaram desde a lavagem anterior podem sair juntos.
O mesmo pode acontecer ao pentear ou desembaraçar.
Por isso, encontrar cabelos nas mãos depois de aplicar shampoo ou condicionador não significa necessariamente que o produto esteja causando a queda.
Novamente, o principal é observar se houve uma mudança significativa em relação ao que normalmente acontece com seu cabelo.
Queda de cabelo: quando se preocupar?
A queda de cabelo merece maior atenção quando deixa de ser apenas a perda habitual de alguns fios e começa a modificar a aparência, o volume ou a densidade dos cabelos.
Alguns sinais importantes são:
- aumento repentino da quantidade de cabelos caindo;
- queda intensa durante várias semanas;
- áreas do couro cabeludo ficando mais visíveis;
- aparecimento de falhas ou regiões sem cabelo;
- diminuição perceptível do volume;
- queda acompanhada de coceira, vermelhidão, feridas ou descamação;
- cabelos saindo em quantidades muito maiores que o habitual;
- perda de pelos em outras regiões do corpo.
Quando essas alterações aparecem, procurar um dermatologista é uma boa medida para descobrir o que está provocando o problema.
Estresse pode causar queda de cabelo?
Sim. Períodos de estresse físico ou emocional podem estar relacionados a um tipo de queda chamado eflúvio telógeno.
Nesse quadro, uma quantidade maior de fios entra na fase de repouso do ciclo capilar e posteriormente cai.
Um detalhe interessante é que a queda nem sempre começa imediatamente após o período de estresse.
Em determinadas situações, ela pode aparecer algumas semanas ou meses depois do acontecimento que funcionou como gatilho.
Além do estresse emocional, doenças, febre, cirurgias, alterações importantes na alimentação e outras mudanças no organismo podem estar relacionadas ao eflúvio telógeno.
É justamente por isso que, durante uma investigação de queda capilar, o profissional pode perguntar sobre acontecimentos ocorridos meses antes do início do problema.
Alimentação pode influenciar a queda de cabelo?
Sim. O organismo precisa de nutrientes para realizar diferentes funções, incluindo a produção e o crescimento dos cabelos.
Dietas extremamente restritivas, perda rápida de peso ou determinadas deficiências nutricionais podem contribuir para a queda em algumas pessoas.
Proteínas, ferro, zinco e diferentes vitaminas participam de processos importantes para o funcionamento do organismo.
Porém, isso não significa que toda queda de cabelo seja provocada por falta de vitaminas.
Também não é recomendado começar suplementos por conta própria apenas porque o cabelo começou a cair. O excesso de alguns nutrientes também pode causar problemas.
Quando existe suspeita de deficiência nutricional, uma avaliação profissional e, quando necessário, exames podem ajudar a identificar a causa.
Quais são as principais causas da queda de cabelo?
Existem diversas possíveis causas.
Entre elas estão:
- predisposição genética;
- alterações hormonais;
- estresse físico ou emocional;
- deficiências nutricionais;
- perda rápida de peso;
- determinadas doenças;
- problemas no couro cabeludo;
- alguns medicamentos;
- período após o parto;
- determinados tipos de alopecia.
Por isso, duas pessoas podem apresentar queda aparentemente semelhante e terem causas completamente diferentes.
Identificar corretamente o motivo é essencial para escolher o tratamento adequado.
Queda de cabelo e quebra são a mesma coisa?
Não.
Na queda de cabelo, o fio se desprende desde a região da raiz.
Na quebra, o cabelo parte ao longo do comprimento.
Procedimentos químicos, descoloração, excesso de calor, uso frequente de ferramentas térmicas e danos acumulados podem favorecer principalmente a quebra.
Nesse caso, o cabelo pode parecer mais fino, apresentar muitos fios curtos e perder volume mesmo sem existir necessariamente um problema no ciclo de crescimento.
Distinguir quebra de queda ajuda a entender melhor o que pode estar acontecendo.
O que fazer quando o cabelo está caindo muito?
Primeiro, observe há quanto tempo a mudança começou.
Também vale pensar se aconteceu algo diferente nos últimos meses, como doença, febre, cirurgia, período intenso de estresse, mudança importante na alimentação ou perda rápida de peso.
Enquanto investiga a causa, alguns cuidados gerais são úteis:
- mantenha uma alimentação variada e equilibrada;
- evite dietas extremamente restritivas;
- trate os fios com delicadeza ao desembaraçar;
- evite penteados constantemente muito apertados;
- reduza procedimentos que estejam causando quebra;
- evite temperaturas excessivas diretamente nos fios;
- mantenha uma rotina adequada de higiene do couro cabeludo.
Outra estratégia simples é fotografar periodicamente a divisão do cabelo ou a região que parece estar ficando mais rala. Isso facilita perceber se existe realmente uma redução progressiva da densidade.
Quando procurar um dermatologista?
Procure um dermatologista quando perceber uma mudança importante e persistente na quantidade de cabelo ou na aparência do couro cabeludo.
A avaliação é especialmente importante quando aparecem falhas, redução significativa do volume, queda muito intensa ou alterações no couro cabeludo.
O profissional pode avaliar o padrão da queda, examinar os fios e o couro cabeludo e, dependendo da situação, solicitar exames para investigar possíveis causas.
Isso é importante porque não existe um único tratamento que funcione para todos os tipos de queda.
Perguntas frequentes
É normal cair cabelo todos os dias?
Sim. A perda diária de alguns fios faz parte do ciclo natural do cabelo. O mais importante é perceber se ocorreu um aumento significativo em relação ao seu padrão habitual.
Queda de cabelo por estresse volta ao normal?
Quando a queda está relacionada a um fator temporário, como acontece em muitos casos de eflúvio telógeno, ela pode melhorar depois que o fator desencadeante é resolvido. Ainda assim, é importante confirmar a causa.
Lavar o cabelo faz ele cair mais?
Normalmente, não. O banho pode apenas tornar mais visíveis os fios que já estavam na fase de queda e acabariam se desprendendo.
Falta de vitaminas causa queda de cabelo?
Algumas deficiências nutricionais podem contribuir para a queda, mas existem muitas outras possíveis causas. Por isso, não é recomendado tomar vitaminas indiscriminadamente sem saber se existe uma deficiência.
Quando a queda de cabelo é preocupante?
Quando existe aumento importante e persistente da queda, aparecimento de falhas, redução perceptível do volume ou alterações no couro cabeludo, é recomendado procurar avaliação profissional.
Conclusão
A queda de cabelo acontece naturalmente todos os dias e encontrar alguns fios no banho, na escova ou no travesseiro geralmente não é motivo para preocupação.
O principal sinal de alerta é perceber uma mudança significativa no padrão habitual, principalmente quando a queda permanece intensa, reduz o volume dos cabelos ou provoca falhas.
Como existem diversas possíveis causas, procurar um dermatologista quando a queda é persistente é a melhor maneira de identificar o motivo e definir o tratamento adequado.
